冬天天气干燥，室内外冷暖交替，正是感冒病毒盛行的时候。对人们来说，感冒已经成了家常便饭。

其实，感冒是完全可以预防的。

不知道大家有没有发现，感冒病毒有着酷爱袭击的群体，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及一些患慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困扰，做到以下几点：

1、好习惯最重要。俗语说“早睡早起精神好”，人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

2、饮食是重点。现代人个个都很忙，忙得连吃饭都是一种负担，三餐无规律，更不注意饮食的科学性。咽喉痛时，仍然吃“香”喝“辣”，这样的无节制饮食会加速感冒的进程。反之，如果注意感冒初期的饮食，多吃些清火的食物，注重食疗，就能阻止感冒“抬头”。

3、心情影响健康。心情舒畅、及时减压，也对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，心身常处于压力之下，会致使身体的免疫力逐渐下降，感冒就会悄悄的找上你。

4、直接预防。感冒几乎都是飞沫感染，我们常说“一个喷嚏全屋遭殃”，所以预防上最重要的是不接触感冒病人。少去超市、商场、医院等封闭环境下的公共场所，由其是老人和婴儿，尽量不要去这些人流密集，空气流动性差的地方。晨起开窗，使空气流通，平时多饮水，对感冒的预防都有一定的意义。

5、备好预防用药。在易感季节，预防性用药能减少感冒的发病机会。如连花清瘟，该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，还有一个最大的特点是能增强人体免疫机能，可明显提高人体细胞免疫功能和体液免疫功能，是预防感冒的首选。

6、锻炼身体防感冒。必要的锻炼是加强人体对疾病抵抗力的有效途径。所以，让我们动起来，远离感冒。